Cómo superar la timidez en la comunicación. ¿Cómo vencer la timidez? O el mayor secreto. Generar confianza en la comunicación

¡Un gran y cálido saludo a todos! Muy a menudo, los orígenes de la timidez y la timidez se encuentran en la infancia. El carácter del niño y los hábitos básicos están completamente formados antes de los siete años, después de lo cual no se puede cambiar, solo se puede ajustar. ¿Qué hacer si estos sentimientos desagradables le impiden alcanzar el éxito en la vida? ¿Cómo vencer la timidez? ¡Hoy hablamos de esto!


Razones para la vergüenza

Por lo general, este rasgo de carácter se forma bajo la influencia de los siguientes factores:

  • el entorno cercano espera demasiado del niño y deposita grandes esperanzas en él;
  • los padres constantemente humillan al bebé, llamándolo estúpido y mediocre;
  • dependencia del medio ambiente;
  • vulnerabilidad y una tendencia a convertir incluso un pequeño problema en una tragedia.

Los principales signos que indican que tienes timidez incluyen:

  • difícil rechazar a la gente;
  • hay un deseo de complacer y complacer;
  • dificultad para tomar cualquier decisión;
  • Dependencia de las opiniones de los demás.

A menudo puedes conocer personas que son tímidas por naturaleza, pero que intentan parecer arrogantes y descaradas, a menudo esto se puede atribuir a los jóvenes. Esta no es la posición correcta para superar el miedo a la comunicación, la realización de cualquier acción.

No confundas el pudor con la timidez, son dos sentimientos diferentes. El hecho de que una persona tenga modestia no significa que será un perdedor en la vida. Mientras que la incertidumbre puede poner obstáculos significativos en el camino de la vida.

Es bastante difícil para un individuo cambiar el estilo de comportamiento existente. Pero no desesperes, lo más importante es la actitud y determinación para hacer frente a las carencias que interfieren en la vida.

Luchar contra uno mismo y formar nuevos hábitos no es fácil. Muchas personas no se levantan y caen en el desánimo y la depresión. Evite el alcohol, las drogas y los sedantes. Estos métodos destruyen la salud y ayudan a olvidar por un tiempo, pero no resuelven la esencia del problema en sí.

Al comenzar un curso psicoterapéutico, debe saber que un nuevo hábito se forma en 21 días. Al repetir frases positivas todos los días, poco a poco irás notando cómo irá apareciendo la confianza.

No te encierres. Para solucionar tu problema es necesaria la comunicación, la única forma de vencer la timidez. El aislamiento solo quita tiempo que podría dedicarse a la superación personal.

Cómo superar la timidez: métodos básicos

Hay muchas instrucciones y técnicas diferentes para deshacerse de la timidez. Pero lo más importante para empezar es la introspección. Para determinar los orígenes de tus sentimientos, mira hacia el pasado. ¿Cuándo experimentaste tales sensaciones por primera vez y cuál fue el motivo? Por lo general, las principales «direcciones» de manifestación de la timidez son:

Por lo general, los problemas para comunicarse con las personas que rodean a una persona surgen debido al contacto deficiente con la madre en la infancia. Se siente no deseado y tiene miedo de ser rechazado tan pronto como intenta iniciar una conversación. Dado que tal cosmovisión se formó en la primera infancia, será bastante difícil corregirla. Trate de darse cuenta de que su madre pudo brindarle todo el calor y el amor que tuvo durante ese período de tiempo. Da por sentado este hecho, no la culpes inconscientemente ni te atormentes a ti mismo.

Se manifiesta dependiendo de las opiniones de los demás. Una persona cree que en muchos aspectos no es competente y pone la opinión de los demás por encima de la suya. Este tipo de timidez a menudo es causado por la supresión de la opinión del niño en la familia y la falta de respeto por él. No se le percibe como un miembro igualitario de un entorno afín, sino como un niño estúpido. El niño busca ganarse la aprobación de los adultos, para demostrar que es bueno e inteligente.

  • miedo a la responsabilidad

Las personas tímidas tienen terror al fracaso. Si el error ocurrió como resultado de su decisión errónea, entonces se reprocharán por el resto de sus vidas. Por lo tanto, intentan por todos los medios eludir la responsabilidad y no tomar decisiones importantes. Tal comportamiento, especialmente entre los líderes, irrita a la gente. Para superar este miedo, es necesario atravesar una situación negativa. Porque, solo cometiendo errores, y luego analizándolos, y sin reprocharnos, podemos ganar una experiencia invaluable y deshacernos de las dudas.

  • Dificultad para comunicarse con el sexo opuesto.

Este es uno de los problemas más comunes, especialmente entre los adolescentes. Es importante pasar por la etapa de formación de un cierto modelo de comportamiento en la juventud y la juventud, para que luego no tengas que lidiar con la timidez a una edad más madura.

Para superar problemas de esta naturaleza, trate de resolverlos haciendo nuevas amistades. No te desesperes si fallas unas cuantas veces, esto fortalecerá tu carácter y mejorará tus habilidades de comunicación.

Por lo general, los problemas para comunicarse con el sexo opuesto están asociados con una mala relación con uno de los padres. Si existe tal problema, intente reconciliarse e intente ponerse en contacto.

Las principales formas de superar la timidez incluyen:

  • enfócate en tus fortalezas

Deje de involucrarse en la autodisciplina, a excepción de la depresión, esto no traerá nada bueno. Sólo la crítica constructiva es razonable. Tome una hoja de papel en blanco y un bolígrafo y escriba todas sus cualidades positivas, y luego, durante el día siguiente, intente concentrarse en ellas. Por lo tanto, puede aumentar significativamente la autoestima y fortalecer la confianza en sí mismo.

  • auto-entrenamiento y ayuda de amigos

Puede crear frases básicas de autohipnosis usted mismo o buscarlas en Internet. Puedes escribirlas en un papel y repetirlas todas las mañanas. En un mes, podrá sentir cambios positivos, su estado de ánimo mejorará, aparecerá una sensación de libertad y alivio.

Alternativamente, puede pedirles a sus amigos que practiquen con usted para desarrollar habilidades de comunicación. También será bueno si te haces amigo de una persona aún más tímida que tú y lo ayudas a superar su timidez. Esto fortalecerá en gran medida su espíritu y amistad.

  • perseverancia y enfoque en resultados

Si ha tomado la firme decisión de cambiar, no se desvíe del camino previsto, ya que todos los esfuerzos realizados anteriormente pueden desperdiciarse. La forma más fácil es volver a subir a tu cómodo «estuche gris» y esconderte de la realidad que te rodea. Pero el sentido de la vida humana es superar las diversas dificultades y obstáculos que se encuentran en el camino.

Si ha tomado una decisión firme para superar el sentimiento de timidez, entonces haga un programa y sígalo con firmeza. Al principio será difícil, pero luego te acostumbrarás a mirar el mundo de una manera nueva, sin vergüenza ni miedo. El componente principal de cualquier…

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