Beber abundante agua.
La deshidratación a menudo causa dolores de cabeza. Esto se debe a que la falta de agua provoca una disminución en el flujo de sangre y oxígeno al cerebro. Tan pronto como sienta que le viene un dolor de cabeza, intente beber un vaso de agua fría. Si el dolor de cabeza es causado por la deshidratación, beber agua lo aliviará o incluso lo curará en cuestión de minutos.
- Para prevenir la deshidratación, debe beber ocho vasos de agua al día.
- Beber agua es especialmente importante después de beber alcohol, ya que provoca deshidratación, lo que provoca dolores de cabeza y resacas.
Usa aceite de lavanda.
Los productos de lavanda son bien conocidos por sus propiedades relajantes, pero ¿sabías que el aceite de lavanda también es muy efectivo para tratar los dolores de cabeza? Simplemente tome un recipiente con agua caliente y agregue unas gotas de aceite de lavanda. Inclínese hacia la superficie del agua y coloque una toalla sobre su cabeza. Respira profundamente el vapor de lavanda.
- Alternativamente, puede aplicar aceite de lavanda por vía tópica. Prueba a masajear tus sienes con aceite de lavanda durante unos minutos mientras respiras profundamente.
- Tenga en cuenta que el aceite de lavanda no debe tragarse.
Usa romero.
El romero puede ser muy útil para tratar los dolores de cabeza. Intente masajear su cabeza con un poco de aceite de romero (que tiene propiedades antiinflamatorias) para aliviar el dolor al instante. Además, puedes beber té de hierbas de romero y salvia para aliviar los dolores de cabeza.
- Para hacer té de romero y salvia, agregue una cucharadita de salvia triturada y hojas de romero a una taza de agua hirviendo. Cubrir con una tapa e infundir a temperatura ambiente.
- Beba este té dos o tres veces al día.
Usa clavo.
Los clavos se pueden usar de varias maneras para aliviar los dolores de cabeza. Aquí hay algunos consejos:
- Triture suavemente algunos dientes y coloque las piezas en una bolsa de lino o en un pañuelo limpio. Respira el olor a clavo machacado para aliviar los dolores de cabeza.
- Mezcla aceite de clavo con sal marina y masajea tu frente y sienes. El aceite de clavo produce un efecto refrescante, mientras que la sal marina mejora el masaje.
Usa aceite de albahaca.
La albahaca es una hierba muy aromática que se puede usar de manera efectiva para tratar los dolores de cabeza. La albahaca actúa como relajante muscular, por lo que es útil para tratar los dolores de cabeza por tensión y los músculos tensos. El té de albahaca dos veces al día es un excelente remedio casero.
- Coloque unas hojas de albahaca frescas y lavadas en un vaso y deje reposar durante unos minutos antes de beber. Beba el té lentamente y su dolor de cabeza desaparecerá gradualmente.
- Durante un dolor de cabeza, puede masticar hojas frescas de albahaca o masajear su cabeza con aceite puro de albahaca.
Usa jengibre.
El jengibre reduce la inflamación de los vasos sanguíneos, por lo que se suele utilizar en el tratamiento de los dolores de cabeza. Intente agregar 1 pulgada de raíz de jengibre fresca picada o rallada a una taza de té y déjelo reposar durante unos minutos antes de beber. Puedes agregar leche o azúcar al gusto. Sorprendentemente, se dice que el té de jengibre alivia los dolores de cabeza y reduce la inflamación tan rápido como la aspirina.
- Alternativamente, puede hervir jengibre fresco o seco en agua y respirar el vapor para deshacerse de los dolores de cabeza.
- El caramelo de jengibre también puede ayudar con los dolores de cabeza.
Usa canela.
La canela puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza, especialmente los que acompañan a un resfriado. La forma más sencilla de utilizar la canela es hacer una pasta de canela recién molida y un poco de agua. Aplique esta pasta en la frente y déjela actuar de diez a quince minutos. El dolor de cabeza debería desaparecer pronto.
- Alternativamente, puede preparar una bebida relajante agregando dos cucharaditas de canela en polvo a una taza de leche caliente. Agregue una cucharadita de miel para endulzar, si es necesario.
Usa menta.
Es conocido por sus propiedades calmantes, pero también puede ser muy eficaz en el tratamiento de dolores de cabeza. Use aceite de menta para masajear la frente, las sienes e incluso la mandíbula. Además, coloque hojas de menta recién trituradas en la frente durante 15 minutos mientras respira profundamente.
- Las hojas de menta fresca también se pueden usar para hacer un té relajante. Simplemente coloque hojas de menta lavadas en un vaso de agua hirviendo y déjelo reposar durante unos minutos.
- También puede respirar sobre la menta agregando unas gotas de aceite de menta al agua hirviendo.
Come una manzana.
Las manzanas ayudan con los dolores de cabeza, ya que pueden equilibrar los niveles alcalinos y ácidos en el cuerpo, proporcionando así alivio. Trate de comer una manzana (con la piel puesta) tan pronto como sienta que se avecina un dolor de cabeza.
- Alternativamente, puede agregar dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana, que tiene propiedades similares, a un vaso de agua. Beba esta solución para el alivio inmediato del dolor de cabeza.
El dolor de espalda es una de las quejas más comunes que expresan los pacientes en la cita con un médico general y está asociado, en la mayoría de los casos, con enfermedades de la columna. El síndrome de dolor puede tener diferente grado de intensidad: desde apenas perceptible hasta insoportable. En el caso del desarrollo de dolor crónico, la calidad de vida de una persona sufre significativamente. A veces las personas, por el dolor, no pueden seguir haciendo su trabajo y se ven obligadas a renunciar a lo que aman.
Naturalmente, el tratamiento del dolor de espalda debe comenzar con la eliminación de la causa de su desarrollo, y no solo consistir en medidas analgésicas. Solo al eliminar el factor etiológico, puede lograr un resultado positivo estable. En cada caso, el programa de tratamiento será diferente, pero existen medidas generales que le permiten deshacerse del dolor por un tiempo y le permiten pasar a la etapa terapéutica principal, porque con dolor de espalda intenso es difícil participar. ejercicios de fisioterapia, y está contraindicado.
En este artículo, veremos los principios del tratamiento del dolor de espalda agudo, independientemente de su causa. Es decir, las medidas descritas son universales y adecuadas para cada paciente con síndrome de dolor. Pero en cada caso, solo un especialista debe elaborar un plan de terapia, teniendo en cuenta todas las características del cuerpo y la enfermedad presente.
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