El mejor té para dormir: 16 mejores tés de hierbas para dormir y la ansiedad
Lista de 16 tés de hierbas que te ayudan a dormir toda la noche. En estos días, muchas personas luchan por dormir bien por la noche. Puede tener problemas para conciliar el sueño o despertarse varias veces durante la noche.
Esto puede ser causado por muchos problemas diferentes, como una dieta de apoyo, desequilibrios hormonales por estrés, ansiedad o problemas de azúcar en la sangre. Es importante resolver esto lo antes posible. Para ponértelo más fácil, tenemos la mejor té para dormir. Que son absolutamente a base de hierbas.
Como el sueño profundo es importante para restaurar y reparar las células del cuerpo. Durante el sueño, el cuerpo produce colágeno que repara los músculos. Y los tejidos rejuvenecen la mente y la memoria y sintetizan hormonas. En la publicación de hoy, compartiremos con ustedes una lista de 16 tés de hierbas que también son los mejor té para la digestión también. Estos le ayudarán a dormir profundamente y en paz por la noche.
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Los 16 mejores tés de hierbas para dormir mejor – El mejor té para dormir
A continuación se muestra la lista de mejor te para dormir que son 100 por ciento de origen vegetal. ¡Puedes tomar estos tés de hierbas regularmente y disfrutarlos!
#1. Lavanda:
El té de lavanda es, con mucho, el té más popular. Para promover la relajación del cuerpo. Los compuestos naturales que contiene junto con el maravilloso olor calman el sistema nervioso. E induce a un estado de calma antes de dormir. La lavanda también puede mejorar la calidad general del sueño. Haciéndote menos propenso a despertarte durante la noche. Uno de los mejores tés para dormir.
El mejor té de lavanda para dormir:
#2. Manzanilla:
Este té contiene un antioxidante llamado apigenina. Actúa como un tranquilizante suave que se une a ciertos receptores cerebrales para reducir la ansiedad. La ansiedad y el exceso de pensamiento son dos de las principales causas de los trastornos del sueño. Un morir mejor te para dormir que induce el sueño divino con el tiempo.
La mejor marca de té de manzanilla para el sueño y la ansiedad:
- Harney e hijos
- Botánicos de Starwest
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- Taylor de Harrogate
- medicinas tradicionales
- condimentos celestiales
- Yogui
- Buda La ‘S
- Escondite
El mejor té de manzanilla para dormir:
1. 1 libra de té de manzanilla
2. Té de hierbas de manzanilla orgánica Taylors of Harrogate, 50 bolsitas de té
3. Té de hierbas de manzanilla orgánica Taylors of Harrogate, 20 bolsitas de té
#3. Cáscara de banana:
Nunca imaginado, incluso la cáscara de plátano puede hacerte el mejor té para dormir. En lugar de tirar las cáscaras de plátano. Puede lavarlos para eliminar los pesticidas y luego remojarlos en agua hirviendo.
Beber esto una o dos horas antes de acostarse proporciona triptófano al cuerpo. El triptófano aumenta la neurotransmisión de serotonina y melatonina en el cerebro, promoviendo un sueño tranquilo. puedes comprar el mejor té de cáscara de plátano de amazon.
#4. Flor de la pasión:
Una de las mejores hierbas de la naturaleza para tratar el pensamiento excesivo y la ansiedad. Aumenta los niveles de GABA en el cerebro. Un químico que regula el estado de ánimo. La flor se ha vuelto muy popular últimamente y actúa como una maravillosa ayuda para dormir.
El mejor té de pasiflora para el sueño y la ansiedad:
#5. Toronjil:
Esta hierba se usaba comúnmente en la Edad Media para tratar el insomnio y el estrés. Es un té muy picante que induce sentimientos de calma y paz. Contiene compuestos naturales que relajan los músculos y se puede cultivar fácilmente en casa.
El mejor té de toronjil para dormir:
#6. Raíz de valeriana:
Las raíces de la planta Valeriana officinalis proporcionan un té de sabor terroso. Este contiene trazas de alcanfor y pino. Y se elabora con agua tibia pero no caliente. Es uno de los mejores y más fuertes tés para dormir cuando se trata de tratar el insomnio y mejorar la calidad del sueño. Asegúrese de consultar a su médico ya que esto a veces puede interferir con los medicamentos recetados.
El mejor té de raíz de valeriana para la ansiedad y el sueño profundo:
#7 corteza de magnolia:
La corteza de magnolia se usa para hacer una poderosa pastilla para dormir y té de hierbas. Funciona como un ansiolítico. Lo que significa que reduce la ansiedad y la depresión relacionadas con el estrés. Sus compuestos bioactivos naturales estimulan los neurotransmisores GABA en el cerebro.
Deja de pensar demasiado. La corteza de magnolia también activa los receptores de cannabinoides en el cuerpo. Lo que apoya el sistema inmunológico y reduce los dolores y molestias. Uno de los mejor te para dormir y la digestión también.
El mejor té de corteza de magnolia para dormir y digerir:
#8: Té verde descafeinado:
El té verde proviene de la misma planta que el té negro. Pero se cosecha de una manera diferente. Contiene más productos químicos naturales como EGCG. Lo que reduce la inflamación en el cuerpo. Un cuerpo más saludable en general conduce a una mejor función cerebral y patrones de sueño saludables.
El mejor té verde descafeinado:
#9. Menta piperita:
La menta es una hierba híbrida entre la menta verde y las plantas Waterman. Beber menta en agua caliente produce una ayuda relajante para dormir. Esto ayuda a calmar el dolor de estómago y los gases. Muchas mujeres embarazadas también lo beben para reducir las náuseas y las náuseas matutinas.
El mejor té de menta:
#diez. Lúpulo :
Las flores femeninas conocidas como lúpulo. Son bien conocidos por ser utilizados para hacer té de lúpulo de cerveza. Que ofrece un sabor similar y tiene un efecto sedante. A menudo puede encontrar mezclas de té con lúpulo y valeriana que se usan juntas para un efecto tranquilizante más fuerte. Definitivamente deberías probar este fácil y mejor té para dormir.
El mejor té de lúpulo orgánico:
#11. La hierba de limón:
Esta planta es originaria de Asia, India y Australia y da un té con un sabor muy alimonado. El sabor a limón es muy ligero y refrescante. Y ayuda a aumentar la serotonina en el cerebro. El limoncillo ayuda a regular los ciclos de sueño. Así que bébelo a diario para disfrutar de todos sus beneficios. también es el mejor té para la digestión.
El mejor té de limoncillo orgánico:
#12. Hierba de San Juan:
La hierba de San Juan, el mejor té para dormir, tiene muchos beneficios sorprendentes. Este té contiene una serie de compuestos. Los cuales actúan como antidepresivos y somníferos. Este es otro té que aumenta el receptor GABA en el cerebro para una noche de sueño relajante.
El mejor té de hierba de San Juan:
#13. hierba gatera:
Aunque este té vuelve locos a los gatos. Tiene un efecto muy diferente en los humanos. La hierba gatera desencadena sentimientos de somnolencia y puede hacerte sentir somnoliento. También se utiliza para aliviar los dolores de cabeza tangenciales y el dolor de cuello.
El mejor té de hierba gatera:
#14. menta verde:
El mentol presente en la menta verde ayuda al cuerpo a digerir los alimentos y lo calma. Este té tiene un gran sabor y es uno de nuestros favoritos personales para la relajación y el alivio del estrés.
Mejor medicinas tradicionales orgánico Té de menta verde del Amazonas:
#15. Ashwagandha:
Esta hierba ayurvédica es perfecta para aquellos con desequilibrios hormonales y también el mejor té para dormir. Ashwagandha es especialmente útil para las mujeres durante la menstruación, ya que puede ayudar a aliviar los calambres y el dolor. También es útil para los hombres para equilibrar los niveles hormonales. [1]
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#dieciséis. Amapola de California:
Esta flor también contiene componentes naturales que alivian la inquietud nerviosa, dolores, molestias e insomnio. Esto se usa a menudo para tratar la enuresis nocturna en niños y enfermedades del hígado y la vejiga. Como ves, existe una gran variedad de infusiones que pueden ayudarte a dormir tranquilo y reparador.
Además, también te recomendamos que comas apio todas las noches. Ya que puede ayudar a regular la temperatura corporal. El control de la temperatura es importante durante los momentos en que el cuerpo se está quedando dormido.
Si todavía tiene problemas para dormir, debe eliminar el azúcar y la cafeína de su dieta. Es probable que estimulen su mente y lo mantengan conectado durante la noche. Los ejercicios de respiración profunda y la meditación también son prácticas excelentes para calmar la presión arterial y aliviar la tensión. Puede intentar respirar profundamente mientras está acostado en la cama para relajarse y conciliar el sueño.
Llevar:
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